每日聚焦：哑铃健身计划一周表图_哑铃健身计划一周表
2023-04-05 22:49:03 来源：互联网
(资料图)
1、初级全身训练：器械推胸2-4组15-20次 颈前下拉2-4组15-20次 腿举 2-4组15-20次 卷腹 2-4组15-20次隔天训练。
2、练后注意拉伸。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
标签：
(资料图)
1、初级全身训练：器械推胸2-4组15-20次 颈前下拉2-4组15-20次 腿举 2-4组15-20次 卷腹 2-4组15-20次隔天训练。
2、练后注意拉伸。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
标签：
